加古川市別府の「たかはし整骨院」の診療や日常のことを書いています。

ファスティング(断食)って?

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    こんにちは、加古川市別府町元町の「−2歳からの子育て応援」たかはし整骨院

     

    院長の高橋秀紀ですヒーロー

     

    いつもブログを読んでいただいて、本当にありがとうございますおじぎ

     

    当院ではミネラルファスティング(断食)の指導も行っております。

    (ミネラルファスティングとは、特製のファスティングドリンクと水を摂ってもらいながら行うとても安全で安心なファスティングです)

     

    施術の際の会話でもご紹介させていただくのですが、ほとんどの方が「断食」ってワードだけで無理!!ってなってしまいます(苦笑)

    みんな本当に食べることが好きなんですね〜。

     

    でも、毎日3食食べ続けることが本当に体にいいことなんでしょうか?

     

    私も昔は3食、それもご飯にこだわっていました。

    しかし、もう約2年前ぐらいから朝ご飯を食べない生活をしていて、さらに昨年10月に3日間ミネラルファスティングを行い、とても健康に過ごせています。

    そこには大切な3つのことがあります。

     

    まず一つ目は、体内リズム

    そして二つ目は、身体のエネルギー

    最後の三つ目は、自分で決めること

     

    身体には体内リズムというものがあり、午前中は「排出」、つまり出す時間なんです。

    そして身体のエネルギーには限りがあり、いろんなことにエネルギーを使っていますが、一番エネルギーが必要なのが「消化」なんです。

    3食しっかり食べていると、ずっと消化にエネルギーを使ってしまい、他の身体の仕事に回すエネルギーが足りなくなってしまいます。

    食べない(もしくは消化にいいものを少量食べる)ことで、身体の排出のリズムを邪魔することなく、さらに消化しないでいい時間を作れるので内臓が休まり、身体の他の仕事(免疫力を高めるなど)にエネルギーが使えるようになります。

    私も2年前ぐらいまで扁桃腺がよく腫れて高熱が出たりして困っていましたが、朝食を抜き出してからそれもほぼなくなりました。

     

    朝食を食べないプチ断食というものですが、ファスティングはもうちょっと長い時間食べません。

    本当は5日〜7日するのがいいですが、最初にやるのはハードルが高いので、当院では最初は3日間のファスティングから始めます。

     

    先週私の指導で初めてファスティングをした女性とのlineのやり取りです(一部)

    Line

     

    読んでみて、すごく楽しそうにファスティングしてると思いませんか?

     

    彼女も始める前はお腹が空くことを結構気にしていましたが、実際やってみてそこまでお腹が空いてしんどい〜ってならないことに驚いてました。

     

    内臓が休まることで自律神経も整いますし、しっかり水分も摂るし3日目以降は内臓脂肪も燃焼され出してデトックス効果もありますし、彼女の場合は最終的に3.5kgのダイエットに成功しました。

    準備食と回復食をしっかりすることでリバウンドしにくくなります

     

    そして、当院ではファスティングを始める前にかなりちゃんと納得いただけるように説明もさせていただきますので、その後の食事についても気を付けてできると思います。

     

    断食って聞くだけで無理って思わずに、「やってみようかな」と自分で思うだけでできる予防医学でもあるミネラルファスティングは、とても健康的なダイエット法でもあります。

    そして運動では落ちにくい内臓脂肪を効率よく燃焼させてくれる方法です。

    内臓脂肪には体に良くないものが溜まっていきます。

    それも内臓脂肪が燃えることにより、外に排泄されます。

    老若男女問わず、是非試してもらいたい健康法です。(持病などにより、できない場合もあります)

     

    お気軽にお問合せのお電話・メールくださいね(^_-)-☆

     

    不安に思っていることなどなんでも聞いてくれて大丈夫です(^_-)-☆

    一緒に解決していきましょうね仲良しクローバー

    加古川市別府町元町141

    ☎079−441−0015

    ✉info@takahashi-seikotsuin.net

     

    ≪当院の特徴≫

    〆の体の状態、どんな施術をするのかを納得して施術を受けてもらえるようにしっかり説明します。

     

    ∋笋すべて最初から最後までマンツーマンで施術します。

     

    8畫庵罎牢袷翰縮鸚ですので、お待たせしません。

     

    せ椽僂呂箸討皀愁侫箸蚤里悗良蘆瓦眈なく、痛くしたりボキボキするような矯正もしません。

    呼吸法を使った矯正などで、ほとんど感じない程度の刺激の施術です。

     

     

    2018年09月15日のつぶやき

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      08:30
      おはようございます? 9月15日(土)は午前診のみとなっております。 まだお一人空きがありますので、身体のお悩みがある方はお早めにお電話お願いします? 明日は完全予約制で5時まで受付しています。 今日のうちに予約してください… https://t.co/Ov7c8qeGzh
       

      2018年09月14日のつぶやき

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        13:28
        こんにちは? 今日は僕の宝物、看板息子兄弟手作りTシャツ?で仕事しています? 着るのもったいなくてあまり着れてません(苦笑) さぁ、今から7時まで受付です?? ちなみに明日は午前診のみ、 日曜は完全予約制で5時まで、 月曜は祝… https://t.co/vRIA55zkvl
        08:25
        おはようございます? 今週末は当院はずーっと開いてます? 月一「日曜施術日」です? 完全予約制ですので、明日中には予約してくださいね。 本日午前は、あとお一人空きがあります。 こちらも必ずお電話で確認の上お越しください。 雨ですの… https://t.co/f2yVSqUkLj
         

        自律神経の症状の方へ(起立性調節障害も)

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          こんにちは、加古川市別府町元町の「−2歳からの子育て応援」たかはし整骨院

           

          院長の高橋秀紀ですヒーロー

           

          今の時期は季節の変わり目であったり、台風や大雨、気温や気圧の変化、

          そして夏休みが終わり2学期が始まるなどの要素があり、ぎっくり腰などの怪我だけでなく、

          心や内臓が絡んでいる「自律神経の症状」でお悩みの方も増えます。

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          ですので今日は自律神経の症状でお困りの方のためのお話を書きたいと思います。

           

          私の主張をズバリお伝えすると、

          「今、当院の自律神経の施術は効果が出ています」ということです。

           

          これを読むことであなたは、この時期特有の心と内臓と身体のお悩みへの対処法を知ることができます。

           

          重要なポイントは3つあります。

          一つ目:季節の変わり目

          二つ目:環境の変化

          三つ目:受けた感想(お母さんからのお電話)

           

          そう考えるようになったのは、毎年お盆あたりから9月末ごろまで、ぎっくり腰や寝違えを含めた怪我が増える、ということでした。

          実際に今年もお盆から今まで、ぎっくり腰だけで8人以上の方が来られていますし、寝違えや怪我の方も来られています。

          これは夏の疲れが出てきていると思っています。

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          さらに、先日は私が関わっているお年寄りの方に「(下の名前)さん、こんにちは」と話しかけたら、いきなり「呼び捨てにして、偉そうに!!」と怒っていたり(普段はそんな感じの人ではありません)。

           

          来られている方の腰痛などが一時的に症状が強くなっているのもあります。

          さらには、子どもは夏休みが終わり、学校が始まる。

          こんな季節や気候、環境の変化が心や身体にとても影響を与えるのです。

           

          そして13日に小学生の起立性調節障害の方が当院のブログを見て来てくれました。

          さっきお母さんからお電話をいただいたのですが、

          「昨日はとてもよく眠れて、ここ最近では一番早く起きられて、元気です♪」

          ということで、喜んでくれていて明日の予約もしていただきました。

           

          夏休み前から来ている中学生も2回施術して3回目に来られた時に

          「先生、今日1時間だけやけど学校行けた」って言ってくれて、今まで午前中に起きられなかった子が、それから普通に朝起きられるようになったとお母さん喜んでくれて、私も嬉しかったです。

           

          もちろん子どもだけでなく、大人の方でも自律神経の症状で苦しんでいる方が大勢います。

          もし、病院にかかっているけど、お薬が増えるばかりで改善していないようでしたら、是非一度ご相談ください。

           

          当院は、今の痛みなどをどうにかするだけではなく、根本的に身体を元気にするための施術やアドバイスを行います。

           

          あなたやあなたの周りでお身体の悩みで困っている人が簡単にできることは、当院にご相談していただくことです。

           

          これを読んだことであなたは、この時期特有の身体のお悩みへの対処法を知ることができました。

           

          私の主張をズバリお伝えすると、「今、当院の自律神経の施術は効果が出ています」ということでした。

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          お気軽にお電話・メールください。

          不安に思っていることなどなんでも聞いてくれて大丈夫です(^_-)-☆

          一緒に解決していきましょうね仲良しクローバー

          加古川市別府町元町141

          ☎079−441−0015

          ✉info@takahashi-seikotsuin.net

           

          ≪当院の特徴≫

          〆の体の状態、どんな施術をするのかをしっかり説明します。

           

          ∋笋すべて最初から最後までマンツーマンで施術します。

           

          8畫庵罎牢袷翰縮鸚ですので、お待たせしません。

           

          せ椽僂呂箸討皀愁侫箸蚤里悗良蘆瓦眈なく、痛くしたりボキボキするような矯正もしません。

          呼吸法を使った矯正などで、ほとんど感じない程度の刺激の施術です。

           

           

           

          2018年09月13日のつぶやき

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            08:35
            おはようございます? 当院は、今日、明日は午後7時まで、土曜は午前診のみ、日曜、月曜、火曜と午後5時までの受付で施術しています? 日曜は完全予約制で全身調整や自律神経の調整を行いますので、たまにしか来れない方はオススメです??… https://t.co/8CkhLUMIsb
             

            2018年09月12日のつぶやき

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              13:41
              こんにちは? 朝からギックリ腰の方がお2人来られてましたが、かなり良くなって帰られました。 もしお身体の悩みでどこに行っていいかわからなくて困っていたら、是非ご相談ください? そして当院独自の「優しい施術」をお試しください?… https://t.co/nHXFiUOkyz
              08:25
              おはようございます? 週の真ん中、水曜日?? 先週、今週と2人ずつギックリ腰の方が来られています。 あと20日ぐらいは当院では「ギックリ腰注意報」を発令しています。 特に午前中は気をつけてください? もしなってしまったらすぐ… https://t.co/zkGNg5yy4D
               

              2018年09月11日のつぶやき

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                13:26
                こんにちは? 朝は涼しかったけど、じわじわと暑くなってきましたね? いろんな症状がありますが、みんな治りかけに動き過ぎてぶり返すことが多いです。 ある程度動けるようになっても、もう少し我慢してくださいね? では、午後診スター… https://t.co/GnpYbGpgjL
                08:37
                おはようございます? 涼しくなった火曜日の朝です。 昨日だけでお2人ギックリ腰の方が来られています。 気温の変化の大きいこの時期は本当に気をつけてください? 本日は午前診はいっぱいで、午後は空きがありますので、是非お越しくだ… https://t.co/FUl5xt0GXk
                 

                2018年09月10日のつぶやき

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                  14:57
                  RT @bikkuri__donkey: 【エッグバーグディッシュ フォロー&RTキャンペーン!】抽選で500名様にびっくりドンキー500円分のお食事券をプレゼント!#びっくりドンキー #エッグバーグディッシュ ▼応募はカンタン♪ ? @bikkuri__donkey をフォ…
                  13:33
                  こんにちは? 最近、警報が多くて学校が休みになることも多いですね。 まだ2学期始まって1週間しかたってないのに。 お母さん方も大変だと思います。 疲れ・ストレス・歪みは溜まります。 酷くなる前に心と身体のケアをしにお越しください… https://t.co/wNfBJ5M0zG
                   

                  2018年09月07日のつぶやき

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                    13:32
                    こんにちは? 普段の痛みの施術もですが、ファスティングや妊活の場合は特に念入りにカウンセリング・説明しています。 患者さんに納得してもらうのが、継続して施術する1番の方法だと思っているからです。 地道な努力で、しっかり身体を… https://t.co/EPFZbh7og9
                    08:33
                    おはようございます? 当院は明日はお休みです。 本日は午前はあとお一人空きがあります。 午後はお時間ある方は来ていただいて大丈夫ですので、お気軽にお越しください? 当院では、健康的なダイエット、デトックスなどの効果があるファステ… https://t.co/RkPd8NKfyS
                     

                    2018年09月06日のつぶやき

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                      13:49
                      こんにちは? 今週はギックリ腰の方がお2人来られています。 本日、産後ケアの方が来られました。高齢の方のところに往診2件行ってきました。 明日はファスティングをしたい方が来られます? 痛みから妊活、産後や自律神経、ファステ… https://t.co/Qy0zDNvDrv